Bagaimana untuk Pergi ke Tidur pada Masa dengan Waktu Tidur, Kitaran Tidur iPhone & Jam Penggera App

Ciri Waktu Tidur iPhone adalah apl tidur, aplikasi jam penggera, dan aplikasi pengesan tidur semua dalam satu. Paling penting, sejak Apple mahu membantu kita semua mendapat tidur malam yang lebih baik, Waktu tidur telah dimasukkan ke dalam aplikasi Jam sejak iOS 10. Kini, jangan panik; Penggera masih sangat hidup di dalam apl Jam juga, tetapi Waktu Tidur mempunyai manfaat tambahan yang membolehkan anda melihat berapa banyak tidur yang anda akan dapat dengan jadual tidur yang anda miliki, dan ia juga akan mengingatkan anda apabila tiba masanya untuk tidur setiap malam . Jika anda seperti saya, anda mahu melihat episod "hanya satu lagi" yang menunjukkan anda secara obsesif menonton, yang bermaksud anda juga akan menjadi letih pada pukul tiga petang esok. Biarkan ciri Waktu Tidur dalam aplikasi Jam membantu anda menetapkan jadual yang lebih baik. Inilah caranya menggunakan Waktu Tidur di iPhone anda untuk membantu meningkatkan kesihatan tidur anda.

Satu lagi manfaat ciri Waktu Tidur dalam aplikasi Jam (salah satu kegemaran saya) adalah bahawa anda mempunyai nada dering yang berbeza untuk bangunkan anda. Nada yang ditemui dalam Waktu Tidur dimaksudkan untuk perlahan-lahan menghalang anda daripada tidur dan bukannya mengejutkan awak terjaga. Aplikasi Kesihatan juga akan menggunakan maklumat yang dikumpulkan dari aplikasi Waktu Tidur dalam aplikasi Jam untuk menunjukkan analisis tidur anda. Anda boleh menetapkan Waktu Tidur untuk pergi setiap hari atau hanya pada hari tertentu. Mari melompat masuk, dan kami akan pergi ke semua pilihan anda.

Bagaimana untuk Membolehkan Tidur dalam Aplikasi Jam

  • Buka aplikasi Jam pada iPhone.

  • Ketik tab Waktu Tidur di bahagian bawah skrin.

  • Di bahagian atas, togol pada Waktu Tidur.

  • Dari sini, anda boleh menyeret setiap hujung bulatan untuk menukar Waktu Tidur dan Waktu tidur anda dengan mudah. Di tengah-tengah, ia memberitahu anda berapa banyak tidur yang akan anda dapatkan jika anda tidur dan bangun pada masa yang anda tetapkan.

  • Contohnya, saya telah menetapkan Waktu Tidur hingga jam 10:25 malam dan waktu Wake to 6:40 pagi, yang bermaksud saya akan tidur 8 jam dan 15 minit.

  • Di bawah lingkaran ini, anda akan melihat Analisis Tidur. Ini membolehkan anda melihat minggu tidur anda dengan pantas. Untuk melihat bagaimana anda telah tidur pada masa lalu, ketik Lebih banyak sejarah. Aplikasi Kesihatan akan dibuka.

Cara Tukar Tetapan: Tetapkan Penggera, Batal Penggera, Tukar Bunyi Jam Penggera, Tetapkan Peringatan Waktu Tidur

Bahagian ini akan mengajar anda bagaimana untuk menukar hari-hari dalam seminggu Waktu tidur dan Wake berjalan, apabila anda diingatkan untuk tidur, Wake Up Sound, dan Volume. Untuk mengaksesnya:

  • Ketik Pilihan di sudut kiri atas skrin utama dalam Waktu Tidur.

  • Pilihan pertama yang akan anda lihat ialah Hari Minggu. Ketik setiap hari dalam seminggu untuk menghidupkan atau mematikan Waktu Tidur untuk hari itu.

  • Seterusnya ialah Peringatan Waktu Tidur. Ketik ini untuk berubah apabila ia akan mengingatkan anda tentang Waktu Tidur anda. Ia boleh memaklumkan anda pada waktu tidur, atau 15, 30, 45 minit, atau 1 jam sebelum.

  • Di bawah itu adalah Wake Up Sound. Ketik ini untuk menukar bunyi yang membangkitkan anda.

  • Kembali ke Pilihan Waktu Tidur. Pilihan terakhir adalah Volum. Sekiranya anda tidur berat, putarkan jumlahnya.

  • Ketik Selesai.